Одредени видови леб содржат повеќе влакна и протеини, поради што можат да придонесат за подолго чувство на ситост, подобра контрола на апетитот и постабилно ниво на шеќер во крвта. Па така, ако се обидувате да го намалите вишокот килограми, но не можете да замислите оброк без леб, добрата вест е дека не мора целосно да го исфрлите од исхраната. Она што е важно е да внимавате каков вид леб избирате и во која количина го консумирате.Како што наведува магазинот „Woman’s World“, експертите издвојуваат шест вида леб што можат да бидат добар избор за луѓето кои сакаат да ја регулираат телесната тежина.

Белиот леб поминува низ интензивна индустриска обработка, а често му се додаваат и поголеми количества шеќер. Поради високиот гликемиски индекс може да предизвика нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта, по што следува и негов побрз пад. Истражување спроведено на 9.267 возрасни лица покажало поврзаност меѓу консумирањето две парчиња бел леб дневно, односно околу 120 грама, и дури 40 отсто поголем ризик од зголемување на телесната тежина и дебелина, пишува „Medicine Net“.

Затоа се препорачува умерено консумирање бел леб, особено ако се обидувате да одржувате здрава телесна тежина. Научниците утврдиле и дека исхраната богата со рафинирани и индустриски преработени намирници, како белиот леб и белиот ориз, е поврзана со поголемо натрупување масно ткиво во пределот на стомакот.

Кои шест видови леб можете да ги јадете дури и ако сте на диета, прочитајте на порталот „Арт кујна“.

The post НЕ МОРА ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ОД НЕГО ДУРИ НИ КОГА СТЕ НА ДИЕТА Шест видови леб кои немаат многу калории appeared first on plusinfo.mk.